モリンガで私がマイナス5kgダイエットした方法はこちら！
モリンガは便秘や美容に効果があると言われていて
芸能人のカイヤさんや森三中の大島さんがダイエットで成功したという情報も
テレビで紹介されていました。
恐らくテレビを見ている方のほとんどは
「ホントに痩せるのかよ～テレビだし大げさにやってるだけでしょ！」
みたいな感じだと思うのですが
私は実際にモリンガでダイエットに成功することができました。
モリンガで私が痩せた詳細はプロフィールを読んでほしいのですが
私はそんな人たちに「モリンガは本当に痩せるよ！」と言いたいのです！
私も昔は本当にデブで身長が162cmで体重が58kgくらいありました。
いや～デブだと本当に良いことないですからね！
話は高校当時に戻りますが
学年で学級委員とか目立つようなポジションに行けば
クラスの人に「デブのくせに・・」って言われ
勉強を頑張ってテストで良い点を取って先生に褒められても
クラスの人に「デブのくせに・・」って言われ
部活の美術部で油絵をコンクールに送ったら賞を取れて喜んだときも
クラスの人に「デブのくせに・・」って言われる
「デブ」の2文字が私の学生生活の邪魔をしたのです！
ただ太っているというだけ何をやっても否定されるし
そうなるとだんだんと性格も内向的に変わってきますよね。
昔は明るかったのに、地味でおとなしい性格になりました。
周りの目だって普通の人以上に気になりますし
みんなから「デブ」だと思われるのが本当にツラかったです・・
私と同じような思いの人は是非この記事を読んで
「デブ」を脱却して、彼氏がほしいならイケメンの彼氏を作って
痩せることで体のラインが見える細身のファッションを楽しんで
人生をもっとより良いものにしてほしいと思います。
そしてこれから私がモリンガで5kgダイエットした方法について
解説して行きたいと思います。
過程としては下記の3ステップです。
①まずはモリンガで便秘を改善しないと何も始まらない！
②便秘を治したら「運動」でさらにシェイプアップ！
③運動を継続させるコツはこれだ！
それでは１つづつ説明していきますね。
①まずはモリンガで便秘を改善しないと何も始まらない！
まず太っている人のほとんどは便秘気味なんです。
この「便秘」を改善しないとダイエットの入り口にまず立てないので
ココの壁を超えることに全力を注ぎましょう。
便秘だと体の吸収と排出サイクルが悪いので
お通じを良くすることで要らないものは捨てて
要るものを吸収するという理想的な体のサイクルを作ることが重用なんです！
「でも運動や食事に気を付けていても便秘が治らないよ！」
という声がPCの向こう側から聴こえてきそうですが
「モリンガで便秘改善をしてください！」と声を大にして私は言いたいですね！
「一日一回ちゃんとお通じが出ていますか？」
これに「はい」と答えられる女性はおそらく少ないでしょう。
しかしモリンガなら便秘改善効果が高く
サプリやお茶、パウダーなどの種類で売られているので簡単に摂取することができます。
私の場合は「モリンガの小粒」というサプリメントを使用したのですが
これが私に合ったこともあって、数ヶ月でお通じとはオサラバすることができました。
私はモリンガのサプリメントを購入しようとしたときに
「もしこのサプリが詐欺だったらどうしよう・・お金が無駄になる・・」
という今では全く意味ない不安をもっていました。
仮に自分が選んだモリンガのサプリで効果が無かったとしても
「ああ、このサプリでは私に効果は無かったな！」というデータが集まりますよね！
ダメだったら次にまた新しいサプリを試せばいいんです！
私も昔、モリンガではないですが変なサプリを買いましたよ（高いやつ）
ホント効果が無かったけど購入したおかげて「次」に早く行けることができたんで
モリンガにたどり着くことができたんですよね。
なのでサプリを購入するか悩んでいる人に言いたいですが
「その悩んでる時間が一番無駄だよ」ということに気づいてほしいと思います。
私が使用したのは「モリンガの小粒」なので
見たいからは下記のリンクで体験レビューを見てみてください。
②便秘を治したら「運動」でさらにシェイプアップ！
便秘が改善することができて初めて
運動の効果を期待することができるんです。
※完全じゃなくても前よりも良くなればとりあえずOKです
私が面にやっていたのは
「無酸素運動と有酸素運動の繰り返し」です。
・無酸素運動はと腹筋、背筋とかの筋トレにあたる運動です、
・有酸素運動とはランニングなどの徐々に力が加わる運動のことですね。
無酸素運動で筋肉をまず付けます。
女性は筋力が比較的少ないのでこのまま痩せても
ただ細いだけのスタイルの悪い体型が出来上がります。
なので海外のモデルと日本のモデルを比べると一目瞭然ですが
ちゃんと筋肉を付けることで美しいプロふぽーションの土台ができあがるんです！
そして有酸素運動で脂肪を燃やします。
ここで体に付いている無駄なお肉をガンガン燃やしましょう！
私がオススメするのはランニングですね。
一般的にランニング開始で20分経ったくらいから脂肪が燃えやすくなるらしいです。
私も実際に走っていて20分くらいからが結構キツイのですが
この体がキツクなる状態からが1番脂肪が燃えやすくなっている状態なので
ここはやはりダイエットに成功するかしないかのカギになりそうですね！」
③運動を継続させるコツはこれだ！
「便秘を改善した後はランニング！」
ということを前記事で言いましたが
おそらくほとんどの方は1週間位しかもちません。
むしろ一週間以上続けられる人というのは
それだけ強い決意をしているということですし応援したいですよね。
私も昔は全然運動続きませんでしたよ。
プロフィールにも書いてありますが
一日、また一日、また一日・・
みたいな感じで急にやらなくなるという感じではなく
だんだんとやめていく感じなんですよね！
人間って本当に意思が弱い人間だな～とつくづく思います・・
なのでランニングを継続するコツとしては
「最初のハードルを下げる」ということが重用になってきます。
普段まったく運動してない人がいきなり
「明日から毎日10kmランニングをしよう」と決めても
ほぼほぼ途中で挫折しますよ。
一日目は以外と出来るんですけど
二回目以降はランニングをするときに「また10km走んなくちゃいかんのか・・」
みたいなヒステリック状態に必ずなると思います。
「なので最初のハードルをさげましょう！」という話です。
私のおすすめとしては「10分ランニング」ですね！
なんで10分にしたかというと
「10分なら絶対にジョギングできるでしょ！」と思ったからです。
目標を決めるときにまず「絶対に達成できる目標」を決めないといけません。
「頑張れば出来るかも・・」じゃなくて絶対にできるものです。
その絶対に達成できるものをとりあえず1週間持たせましょう！
1週間達成できたら次の目標に行く感じでいいと思います。
そして20分以上のランニングまでたどり着けばいいんです！
なので運動を継続させる方法としては
「絶対に達成できる目標にしろ」ということなんで
まず自分なりに継続できる目標設定にしましょう！
まとめ
以上がモリンガでダイエットするための方法でしたが
「自分でも出来るかも！？」というイメージを持ってもらえたかなと思いました。
①まずはモリンガで便秘を改善しないと何も始まらない！
②便秘を治したら「運動」でさらにシェイプアップ！
③運動を継続させるコツはこれだ！
重要な3つをお話しましたが
結局は「やらないと何も始まらない」ということですね。
超当たり前なことを言っていますが
意外に出来てない人がいて恐ろしいですね。
この方法は一朝一世で痩せる方法ではないの時間はかかると思いますが
本当にデブで悩んでいるなら是非挑戦してほしいですね。
