私がおすすめするモリンガ料理3つのレシピをご紹介!

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海外では有名なモリンガが、ここ最近になって日本で話題になっていますよね。

ただ、モリンガを実際に料理したことがない人が多いはず。

ここ最近になって、モリンガが浸透し始めましたので

『モリンガ料理』が一体どんなものがあって、その料理はどうやって作るのか

モリンガ料理のレシピについて知らない人がほとんどだと思います。

そこで、「モリンガ料理のレシピを教えて欲しい!」と思っている人へ

私がオススメするモリンガ料理のレシプを3つほどご紹介したいと思います。

1.モリンガ卵焼き

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【レシピ】

・いつもの卵焼きと同じ材料を準備

・モリンガパウダーを準備

・卵を割り、モリンガパウダーを混ぜる

・いつもの要領で、混ぜた卵を焼いていく

はい、これで完成です( ´ ▽ ` )

要するにいつもの卵焼きにモリンガパウダーを混ぜるだけです。

卵焼きは子供達にとっても人気で、好き嫌いせずに食べてくれます。

だから、モリンガを嫌う子供にはうってつけです。

栄養が豊富のモリンガを自然と食べてくれます。

卵焼きは作るのも簡単で、手間もまり掛からないなのでオススメですね。

2.モリンガと蜂蜜ミルク

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これはめちゃくちゃ簡単です。蜂蜜とモリンガミルクです。

【レシピ】

・コップを準備

・モリンガパウダー(粉末)を大さじ1杯、コップに入れる

・蜂蜜を大さじ1杯、コップ入れる

・牛乳を入れる

・混ぜる

・レンジ温める

はい、終わりです。たったのこれだけです。

これは私が特にオススメしています。

作るのがとっても簡単なのはもちろんのことですけど、メリットは他にも。

モリンガと同時に『蜂蜜』も食べることで体にとっても良いです!

蜂蜜の効果

・子供の脳の発育を促進

・疲労回復

・美肌、保湿効果

・老化の進行を防止

・不眠症解消

驚きですよね。こんなにも蜂蜜には効果があるんです!

蜂蜜には、糖分とブドウ糖を主に含んでいて

これらは体の中で分解されずに、そのまま栄養として吸収されます。

つまり、細かく分解する必要がなくて、とても早い疲労回復が効果があるんです。

だから、運動の後や仕事で疲れた時にはもってこいの食品で

近年、スポーツドリンクにハチミツ入りの商品を見かけるようになりました。

(疲労した体が回復するには、たんぱく質やミネラルといった栄養が必要不可欠。)

また、蜂蜜には脳の活性化に必要な

ブドウ糖・果糖・ビタミン類・ミネラルがたくさん含まれいます。

脳を動かす為のエネルギーは糖分ですから

成長期の子供に是非をお勧めします。

蜂蜜の糖分が脳を素早く元気にしてくれて、脳の働きが良くなりますよ。

旦那さんや子供が、「仕事で疲れた」とか「部活動で疲れた」とか

「頭ぼぉーっとする」そんなときに作ってあげるのはどうでしょうか?

モリンガと蜂蜜ミルクの

味は甘い抹茶風味なので、とっても美味しいですよ。

3.モリンガ味噌汁

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【レシピ】

・いつもの味噌汁と同じ材料を準備

・モリンガの葉を準備

・いつもの味噌汁を作るときに

 わかめや油揚げを入れるタイミングと同時に、モリンガの葉を入れる

・いつもと同じように味噌汁を作る

はい、たったのこれだけです( ´ ▽ ` )

要するにいつもの味噌汁にモリンガの葉を入れるだけ。

とっても簡単に作れますし、手間がかかりません。

毎日、自然とモリンガを摂取するなら

モリンガが味噌汁がとってもオススメです。

まとめ

以上、私がオススメするモリンガ料理のレシピを3つご紹介しました。

他にも、モリンガを使った料理のレシピはたくさんありますので

よかったらみなさんで調べてみて下さい。

やっぱり、美容も健康も食生活が基本だと思います。

体の内側がキレイにならないと、外側はキレイになりません。

何万円もする化粧水を買うよりも

数千円する栄養いっぱいのモリンガを食べて

体の内側からキレイになるのはどうでしょうか?

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