春になり環境の変化や気温の変化、季節の変わり目は体調や気分が

不安定になるという人も少なくないと思うのですが、そんなとき

前もって対策方法があると安心できますね。

そこで、モリンガは「奇跡の木」と呼ばれている万能な植物で

うつ病にも効果があると言われているそうですよ。

モリンガはうつ病にどんな効果があるの？

 

モリンガは腸内のデトックス効果が高いとのこと。

腸は脳と繋がっていて腸がきれいになると脳もすっきりして爽快な

気分になるのだとか。

気分がうつうつするときは体のサインとして便秘だったりするそうです。

モリンガで腸内をきれいにすると腸がきれいになり気分もすっきりして

うつうつした気分も消えてしまいそうですね！

モリンガはなんと、GABA(ギャバ)が豊富で発芽玄米の３0倍！！

GABA（ギャバ）はどんな働きをしてくれるのでしょうか。

GABAの働きとは？

ホルモンバランスの乱れを軽滅。

ストレスを和らげて興奮した神経を鎮める抗ストレス作用があるとのこと。

ドーパミン等の興奮神経伝達物質の過剰な分泌を抑制しリラックスへ

導く。安眠効果があるとのこと。

現代社会でストレスを感じやすい私たちにはギャバは力強い栄養素ですね。

ギャバの効能は他にも血圧を下げる、中性脂肪を抑える。

肝臓・腎臓のはたらきを高める。神経を鎮めると多彩な効果を発揮します。

モリンガのギャバ効果ってすごいですね。試してみたくなりますね！

私もモリンガについて知っていくにつれてモリンガを食べたくなって

きました。体にいいこと尽くしですもんね。

モリンガはどうやって摂取すればいいのでしょう？

葉野菜としてサラダに、炒め料理や煮込み料理などどんな料理にも使えます。

乾燥させた葉は、お茶として飲みます。粉末にしたものなどは料理の中に

入れてもいいし、ヨーグルトや牛乳にまぜてもいいし水に入れて飲んでもいいです。サプリでも摂取することができますよ。

手軽に摂取できるとこがいいですね。

私としてはモリンガパウダーでモリンガスムージが美味しそう。

体が喜びそうです。

ギャバ以外にもたくさんの栄養がつまったモリンガ

「スーパーフード」と呼ばれているモリンガでストレスがたまる前に

うつ病の予防にモリンガのギャバ効果で外部刺激に強い抗体をつくって

ストレスに強い体をつくりませんか。

スーパーの野菜にもっと身近な食品として置いてあったらうれしいですね。